Le CrossFit est une méthode de préparation physique globale accessible à tous et permettant d'améliorer sa santé au quotidien. Le CrossFit s’appuie sur la pratique de mouvements polyarticulaires et une approche fonctionnelle de la préparation physique, c'est-à-dire qu'il cherche à améliorer la performance dans des mouvements de la vie quotidienne. Le CrossFit est un bon complément d'entrainement pour les sportifs mais il répond également aux problématiques causées par la sédentarité de la vie moderne en participant notamment à prévenir les troubles musculosquelettiques, conséquences du manque d’activité physique quotidienne ou de gestes répétés.
Il a été créé en 2000 par Greg Glassman et est devenu populaire pour son approche fonctionnelle de la préparation physique, c'est-à-dire qu'il cherche à améliorer la performance dans des mouvements de la vie quotidienne.
Les exercices sont conçus pour imiter les mouvements naturels du corps, tels que soulever, courir, sauter, pousser et tirer. L’objectif est de préparer le corps à effectuer une variété d'activités physiques dans la vie de tous les jours.
Chaque séance de CrossFit est différente. L'entraînement est constamment changé pour éviter la stagnation et rendre le programme plus stimulant. Cette variabilité aide à développer une forme physique générale, en engageant toutes les capacités physiques : endurance, force, puissance, agilité, flexibilité, etc..
Le CrossFit est souvent pratiqué à haute intensité. L'objectif est de pousser les participants à donner leur maximum, ce qui peut entraîner des gains rapides en force et en endurance.
Les performances sont mesurées et comparées au fil du temps. Cela peut inclure des temps, des poids soulevés, ou des répétitions réalisées. Le suivi des progrès permet aux pratiquants de rester motivés et d'observer leur amélioration.
Le CrossFit est aussi reconnu pour l'importance de la communauté. Beaucoup de centres CrossFit créent un environnement d'entraînement en groupe où les membres se soutiennent mutuellement. Cette camaraderie peut être un facteur de motivation important pour ceux qui suivent ce programme.